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便秘解消&美肌!アンチエイジング効果UPのヨーグルト

2018.03.23 10:46|安藤
こんにちは!安藤です(^_^)

朝ヨーグルトを食べる方って多分多いと思うんですが、
私もほぼ毎朝食べてます(^_^)/
家にあるものを色々トッピングして美容食っぽくして食べるのが好きです♪

お気に入りが「ニンジンとリンゴのすり下ろし+亜麻仁油」です。
ニンジンとリンゴって黄金コンビで美容にとってもいいんです!
ニンジンのビタミンが壊れないようにレモンを少しかけてあげるとなお◎
甘みが欲しい時はきび砂糖を少しかけたりもします。

亜麻仁などのオメガ3は健康にもいいですが、肌つやもよくなるんですよ♪

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少し前から話題のスーパーフード「チアシード」も入れたりします^^
チアシードもオメガ3など必須脂肪酸ほか、ミネラルなど豊富に含まれていて栄養価がとっても高いです。

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色々なものをトッピングすると、これだけでお腹が満たされて朝からの暴食も防げますよ(^_-)-☆
スーパー大麦などもオススメです!
ちなみに、乳酸菌は胃酸に弱いので腸にしっかり届けるためには少し何か食べてからのほうがいいらしいです^^
是非おためしくださいね♪


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