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話題の!レジスタントスターチ

2017.12.10 12:20|安藤
こんにちは!安藤です(^_^)/

糖質制限ダイエットでおこりやすい便秘や体調不良を解消してくれると話題のレジスタントスターチ。
でんぷんでありながら、血糖値が急激に上昇しにくく、しかも水溶性と不溶性両方の食物繊維の性質も持ち合わせているという優れものなんです♪

レジスタントスターチを含む食品は、雑穀・豆類・芋類・青いバナナ・冷たいご飯などです。

特にレジスタントスターチが大麦の4倍と言われる「スーパー大麦」には注目です(^_^)b
水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、フルクタン、レジスタントスターチと全てほかの食品をダントツに抜いているんです!

最近店頭でもたくさん見かけるようになり、私も朝食に食べています。

こちらはスーパー大麦に加えて他の雑穀なども入っていて甘みもあり無糖ヨーグルトに入れて食べたり豆乳をかけたりして食べています(o^^o)

IMG_5246.jpg


こちらはスーパー大麦ではないですが、十分な高レジスタントスターチの大麦のみ!
甘みもフルクタンとてんさいの自然な甘みのみなのでヘルシー感満載です^^

IMG_5340.jpg


朝は腸内をお掃除してすっきりと1日を過ごしたいと思っているので、時間があるときの朝食は
〇大麦グラノーラ+無糖ヨーグルト+亜麻仁オイル
〇フレッシュスムージー
〇ソイラテ
というメニューが最近大好きです^^


朝食は消化、昼食はエネルギー、夕食は吸収 の時間帯。
美容家の先生から教わった食事の考え方です(o^^o)

糖質制限ダイエットをしている方、炭水化物が大好きな方。
是非この高レジスタント食品を取り入れてみてください(*^-^*)


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