カゼ、注意

こんにちは。
大竹です。

先日数年ぶりに風邪をひきました。

おそらく動きすぎて身体が弱ってしまったようです。。。

加圧トレーニングのHPでは運動は免疫機能を高める話をしました。
免疫機能を高めるのは適度な運動であって激しい運動ではありません。

過度な運動は血中のグルタミンという物質を減少させてしまいます。
このグルタミンは免疫細胞の栄養となります。
過度な運動を続ける事によりグルタミンの血中濃度が下がり免疫細胞が弱ってしまい免疫機能が低下してしまいます。

フルマラソンを走り終えた選手の5～７割近くが2週間以内に風邪をひいてしまうなんて話もあります。

運動、トレーニングが好きな人、自分は大丈夫なんて思わず十分な栄養を摂ってしっかりと休息をとりましょう。









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