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いいんです。

2011.03.04 15:45|未分類
最近、雪が降ったり異様に暖かかったりで体調をくずしやすい日々ですが、まったく体調が崩れませんでした、どうもカイです。

三寒四温です。

我が愛猫も雪はへっちゃらです。
2011-02-14 22.45.39-1

そして気がついたら、もう2月が終わってました。

とくにこれといった出来事がないにもかかわらず、バタバタと時間が過ぎていった気がします。

先月くらいに、気まぐれで携帯をスマートフォンに変えてみたものの、その便利さも最近やっと分かり始めました。

今月から身体を少しシェイプすることにしました。

いま体重は90kg少しあるけど肥満ではないので、ダイエットではないです。

身体に少しカットが出てくるくらいをとりあえず目指します。数字でマイナス何キロとかは別にどうでもいいです。

有酸素運動は嫌いなので、走ったりはしないつもりです。

とりあえず、日々のトレーニングをいつもどうり頑張って、筋量をキープもしくはアップを目指します。

筋肉なくして、健康なシェイプアップはありえませんし、リバウンドしないシェイプアップもありえません。

でもメインはやっぱり食事の管理です。

人体は、食べた物によって構成されているのだから当然です。

いまの自分の身体は、いまの自分の食生活の結果という「事実」を思えば、食事管理もやる気になります。

筋量によって日常的な消費カロリーが増え、食事管理によって摂取カロリーをコントロールするだけでも、毎日ちょっとずつカロリーの借金を作っていければいいんです。

それでいいんです。

それで不足なら、軽い有酸素運動やダイエットサプリメントを「補助的に」使えばいいんです。

いいんです。

やりゃいいんです。

おわり。




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