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イカ

2012.06.09 10:51|大竹
こんにちは。

だんだん暖かくなってきました。運動やダイエットがしやすくなってきました。

最近イカにハマっている大竹です。

イカは高タンパク低カロリーな食材でダイエットにもオススメな食べ物です。

カロリーのほとんどがタンパク質と言う素晴らしい食材です

タンパク質は身体を作るのに欠かせない栄養素です。

煮ても焼いても刺身でもいけてしまう料理の幅も広くて栄養価も抜群ですよ。

イカには血中のコレステロールや中性脂肪を下げたり血圧を整えてくれる働きもあります。

最近は仕事中おやつ代わりにスルメを食べています。

ダイエット中の方もオススメなんで是非食べて下さい。

                           大竹




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