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くまモン

2012.03.28 12:05|未分類
「高重量トレーニング」

    と

「量のトレーニング」


筋肉を発達させるには、様々な方法がありますが、

「高重量」を扱うトレーニングも必要だし、「量」のトレーニングも必要だ

と今月号のIRON MANには書いてありました

当然といえば当然なんですが


個人的には、

「高重量」のトレーニングは、緊張感を持って行なわないと危険を伴うので、集中力も鍛えられるし、普段の日常生活では使えない最大筋力を発揮することができるので楽しくてテンションも上がってしまいます

「量」のトレーニングは、筋肉をパンプさせやすいし、やっててしんどいと最終的には「根性」を鍛える感じになってくるので大事です


最近、「量のトレーニング」より「高重量トレーニング」に偏りがちなので、「量」のほうも、もうちょっと頑張っていこうと思いました



身体が丈夫じゃない人は「高重量」を扱う代わりに「加圧トレーニング」でもやったらいいんじゃないかと思います




最近「くまモン」がきてます

120322_182429.jpg

もともと福岡とか熊本とか九州地方はかなり好きです

千葉の良いところは、いまだに見つかりません…

おわり。

                  谷田貝












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